Beden sağlığınızın iş hayatınızdaki başarınıza etkisi
Sağlığımızın günlük yaşantımız ve psikolojimiz üzerindeki etkileri aslında tahmin edilenden daha büyük. Yapılan çalışmalar, sağlıklı bir bedeninin yaşam doyumunu olumlu anlamda etkilediğini gösteriyor. Doğru gıdalanma, kaliteli uyku, düzenli yaşam tarzı ve bol egzersiz ile hem sağlıklı bir bedene hem de daha mutlu bir hayata sahip olmak mümkün.
En büyük önceliğimiz olan sağlık; hayatımızın diğer parçalarından olan iş hayatı ve kariyer hedefleri için gerekli koşulları oluşturuyor. Dr. Yıldıray Tanrıver, “Hareketsiz ya da az hareketli bir iş temponuz varsa, kısa vadede duruş bozuklukları ve obezite başlangıcı gibi büyük sorunlar ortaya çıkabiliyor. Düzenli ezgersiz programları ve spor sayesinde hücre, doku ve organlarınızın yeterli miktarda oksijenlenmesi, daha dinç hissetmenize yardımcı oluyor” diyor.
Başarılı ve verimli bir iş hayatı için sağlıklı ve düzenli bir beslenmenin ayrıca önem taşıdığına da değinen Dr. Yıldıray Tanrıver; araştırmalara göre, alkali beslenme şekli vücudun pH’sını dengeleyerek, vücuttaki toksinlerin atılmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini, kemik sağlığının desteklenmesini ve gün içinde daha enerjik olunduğunu belirtti.
Sağlıklı bir bedene sahip olmak sizi depresyona sevk edebilecek olan sebepleri de ortadan kaldırıyor. Böylece çabuk pes etmeyen, modu düşmeyen ve karamsarlığa meyilli olmayan güçlü bir birey haline gelinir. Sağlıklı bir beden, sağlıklı bir beyne işaret ediyor. İş hayatında büyük bir öneme sahip olan zaman ve kriz yönetimi hususunda çok daha hassas ve soğuk kanlı olmak gerekiyor.
Sağlıklı çalışan bir beyin ile kişi; alacağı kararlarda çok daha mantıklı, tutarlı ve muhakkak isabetli oluyor. Beyin fonksiyonlarımızın düzenli bir biçimde çalışabilmesi de gıdalanmayla ilişkilendiriliyor. Günlük gıdamızın yüzde otuzu beyin fonksiyonları ve sağlığı için kullanılıyor. Beyin sağlığı için ise C vitamini, B vitaminleri, E vitamini, Omega 3, magnezyum, manganez, çinko, bakır, iyot ve demir bakımından zengin besinler tüketilmesi gerekiyor.
Sağlıklı bir beden, bireye kendini hem fiziksel hem de mental açıdan iyi hissettirir. Bu da; kişinin özgüveninin artmasına neden oluyor. Özgüven ise var olan potansiyeli dışa aktarabilmenin yegane yoludur.
