Diyabetle Sağlıklı Yaşam: Riskleri Tanıyın, Sağlığınızı Koruyun!
Yayınlanma:
Diyabet, insülinin yeterli üretilememesi, etkisinin zayıf olması ya da her iki durumun bir arada bulunması nedeniyle vücutta kan şekeri dengesinin bozulduğu bir metabolik bozukluktur. Bu süreç, genetik yatkınlık, yaşam tarzı faktörleri, obezite ve çevresel etkenlerle birleşerek hastalığın gelişimini etkiler.
Diyabet Nedir?Diyabet, insülinin yeterli üretilememesi, etkisinin zayıf olması ya da her iki durumun bir arada bulunması nedeniyle vücutta kan şekeri dengesinin bozulduğu bir metabolik bozukluktur. Bu süreç, genetik yatkınlık, yaşam tarzı faktörleri, obezite ve çevresel etkenlerle birleşerek hastalığın gelişimini etkiler. Tip 1 Diyabet
- Genellikle ani ve hızla gelişir. Genellikle 30 yaşından önce başlar.
- Çocuklarda ve gençlerde görülür.
- Vücut, çok az insülin üretir ya da hiç insülin üretmez. İnsülin eksikliği nedeniyle kan şekeri yüksek seviyelerde kalır. Bu bireyler, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilmek için yaşamları boyunca insülin almak zorundadırlar.
- Genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür.
- Aşırı susama
- Aşırı acıkma
- Ani kilo kaybı
- Sık idrar yapma
- Aşırı yorgunluk hissi şeklinde görülür.
- Ailesinde diyabetli olanlar,
- BMI >25
- 4 kg’dan daha ağır bebek doğuran kadınlar,
- Stres altında yaşayan kişilerde diyabetin görülme riski daha yüksektir.
- Ayrıca pankreasın kronik iltihabı, pankreas tümörleri ve ameliyatları ile hipertiroidi, akromegali gibi bazı hormon hastalıkları Tip 2 diyabete yol açabilir.
- Yorgunluk hissetmek,
- Sık sık infeksiyon gelişmesi
- Ciltteki kesiklerin veya yaraların çok yavaş iyileşmesi
- Sık idrar yapma8
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
- Açlık hissinin fazlalaşması ve çok yeme
- Ağız kuruluğu ve çok su içme
- Karaciğerde glikoz üretimi artışı
- İnsülin direnci
- Yaşı 40'ın üzerinde olanlar,
- Şişmanlar,
- Ailelerinde başka diyabet hastaları bulunanlar,
- Gebelik sırasında diyabet gelişenler,
- 4,5 kg'dan daha ağır bebek doğuranlar,
- Bir hastalığın veya yaralanmanın stresini yaşayanlar,
- Tansiyonu yüksek olanlar
- Gestasyonel diyabetin %80'i, ilerleyen yıllarda tip 2 diyabete dönüşme eğilimindedir.
- Gestasyonel diyabet geçiren kadınların, 16 yıl içinde diyabet geliştirme riski %30 iken, bu oran genel nüfus için sadece %10’dur.
- Hamilelik sırasında kilo artışı 20 kg'ı aşarsa, gestasyonel diyabet tanısı kesin olarak konulur.
- Kan şekeri ölçümü = AKŞ > 126 mg / dl ise DM
- Oral Glukoz Tolerans TESTİ (OGTT) = Akş 100-126 mg/dl. Arasında olanlara yapılır.
- İdrar Şekerinin Kontrolü
- Keton Testi
- Kan şekerini normal seviyelerde tutmak,
- Hiperglisemi (kan şekeri yüksekliği) ve hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) gibi ani komplikasyonları önlemek,
- İdeal vücut ağırlığını sağlamak ve bunu korumaktır.
- Tip 2 diyabetli bireyler için, beslenme tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
- Bireysel ihtiyaçlara uygun, yeterli miktarda ve doğru zamanlamayla yemek yemek,
- Kan şekeri kontrolünü sağlamak için kişiye uygun miktarda karbonhidrat içeren besinler tüketmek,
- Besin çeşitliliğini artırmak,
- Lif alımını artırarak posalı besinler tüketmek,
- Basit şekerler (örneğin, toz şeker, bal, tatlılar, meyve suyu) yalnızca diyetisyen önerisi ve kontrolü altında tüketmek.
Sağlık