Konsantre olamıyor, unutkanlık ve zihinsel yorgunluk yaşıyorsanız dikkat!
Yayınlanma:
İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Demet Aygün Üstel, beyin sisi, nedenleri ve önlenmesine ilişkin değerlendirmede bulundu.
Kişinin düşüncelerini netleştirmede güçlük yaşadığı, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık ve zihinsel yorgunluk gibi belirtilerle ortaya çıkan bir durum olan beyin sisi, verimliliği düşürebiliyor ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Demet Aygün Üstel, beyin sisinin önlenmesinde sağlıklı uyku düzeni sağlanmasının, doğru ve dengeli beslenmenin, stres yönetiminin önemli olduğunu belirterek “Beyin sisi belirtileri hafife alınmamalı. Zihinsel sağlığınızı desteklemek için yaşam tarzınızı düzenleyin ve gerekirse bir uzmana danışın. Sağlıklı bir yaşam, zihinsel berraklığın anahtarıdır” dedi.İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Demet Aygün Üstel, beyin sisi, nedenleri ve önlenmesine ilişkin değerlendirmede bulundu.Günlük hayatın temposunda unutkanlık, konsantrasyon eksikliği ve zihinsel yorgunluk yaşayanların sayısının giderek arttığını belirten Aygün Üstel, “Bu durum halk arasında ‘beyin sisi’ olarak adlandırılıyor ve birçok kişi için yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyor” dedi.Beyin sisi verimliliği düşürebilirBeyin sisinin bir hastalık değil, altta yatan sağlık sorunlarının bir belirtisi olarak kabul edildiğini belirten Aygün Üstel, “Beyin sisi, kişinin düşüncelerini netleştirmede güçlük yaşadığı, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık ve zihinsel yorgunluk gibi belirtilerle ortaya çıkan bir durumdur. Tıbbi olarak bir hastalık değil, altta yatan sağlık sorunlarının bir belirtisi olarak kabul edilir. Beyin sisi, kişisel ve profesyonel yaşamda verimliliği düşürebilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir” diye konuştu.Beyin sisi bir hastalık değilBeyin sisinin bir hastalık değil, genellikle altta yatan bir sorunun belirtisi olarak görüldüğünü belirten Aygün Üstel, “Stresten hormonal değişikliklere, uyku bozukluklarından kronik hastalıklara kadar birçok faktör bu durumu tetikleyebiliyor. Özellikle COVID-19 sonrası dönemde, beyin sisi şikayetlerinin artması dikkat çekiyor” dedi.Yaşam tarzından sağlık sorunlarına kadar farklı nedenleri varBeyin sisinin birden fazla faktörün etkisiyle ortaya çıkabildiğini belirten Aygün Üstel, en yaygın nedenlerin yaşam tarzı faktörleri, sağlık sorunları, psikolojik ve nörolojik sebepler, çevresel ve geçici nedenler olarak sıralandığını söyledi.Yaşam Tarzı Faktörleri
- Uyku eksikliği: Yetersiz ve düzensiz uyku, beyin fonksiyonlarını doğrudan etkiler.
- Stres ve kaygı: Yüksek düzeyde stres, zihinsel odaklanmayı ve hafızayı zorlaştırabilir.
- Yetersiz beslenme: Omega-3 yağ asitleri, B12 vitamini gibi beyin sağlığı için gerekli besinlerin eksikliği zihinsel bulanıklığa yol açabilir.
- Hormonal değişiklikler: Menopoz, gebelik veya tiroit hastalıkları gibi durumlar beyin fonksiyonlarını etkileyebilir.
- Enflamasyon: Vücutta kronik inflamasyon, beyne giden sinyalleri bozabilir.
- Kronik hastalıklar: Diyabet, fibromiyalji, multipl skleroz gibi durumlar zihinsel yorgunluk yaratabilir.
- Depresyon ve anksiyete: Bu durumlar hafıza ve odaklanma yeteneğini olumsuz etkileyebilir.
- Nörodejeneratif hastalıklar: Alzheimer gibi hastalıkların erken belirtilerinden biri olabilir.
- COVID-19 sonrası etkiler: “Uzun COVID” olarak bilinen durumlarda beyin sisi yaygın bir şikayettir.
- İlaçların yan etkileri: Bazı antidepresanlar veya alerji ilaçları gibi ilaçlar beyin sisine neden olabilir.
- Toksinlere maruz kalma: Ağır metaller veya kimyasallar zihinsel işlevleri etkileyebilir
Sağlık
