Sabahları yorgun kalkmak, baş ağrısı, sürekli uyku hali, gün içinde konsantrasyon bozukluğu gibi şikayetler horlama ya da uyku apnesi nedeniyle yaşanabiliyor. Kilo vermek, uyku pozisyonunun değiştirilmesi, alkol ve sigaranın bırakılması gibi önlemlerle horlama önlenebiliyor. Ancak yaşanan sorun basit bir horlama değil de nefes kesilmesiyle kendini belli eden uyku apnesi ise, uykuda solunum yollarının açık kalmasını sağlayan ağıziçi aygıtlar, pozitif basınç veren solunum cihazları ya da cerrahi tedaviler uygulanabiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Yelda Turgut Çelen, horlama ve uyku apnesi hakkında bilgi verdi.
Neden horladığınızı biliyor musunuz?Horlama, üst solunum yollarında yaşanan hava yolu darlığında yumuşak damağın hava geçerken titremesi sonucu oluşmaktadır. Horlama bir hastalık değil altta yatan farklı hastalıkların işareti olabilmektedir. Horlamanın birçok nedeni olabilir.- Aşırı kilo horlamaya neden olabilmektedir.
- Soluk borusunu, üst solunum yolunu tıkayan, daraltan geçişi azaltan herhangi bir anatomik darlık veya hastalık horlamaya neden olabilir.
- Çenede veya üst damakta yaşanan şekil bozuklukları horlamaya zemin hazırlayabilir.
- Hamilelikte üst solunum yolu ödeme bağlı daraldığı ve mukozalar şiştiği için horlamalar artabilmektedir.
- Alkol kullanımı solunum kaslarını gevşettiği için horlama görülebilmektedir.
- Yoğun sigara içildiğinde, üst solunum yollarında inflamasyon (mikrobik olmayan iltihaplar) ve daralma olduğu zaman horlamalar daha sık görülmektedir.
- Rahat uyumak için kullanılan uyku ilaçları da horlamayı tetikleyebilmektedir .
- Küçük dil ve yumuşak damak şişmesi de horlama nedenleri arasındadır.
- Özellikle çocuklarda bademciklerin ve geniz etinin şişmesi-büyümesi horlamaya ve uyku apnesine yol açabilmektedir.
- Sabah boğaz ağrısı (ağızın açık uyunması nedeniyle)
- Yataktan kalkamamak ve gün içinde yorgun hissetmek
- Gün içinde uyku hali
- Baş ağrısı (Uykuda alınan oksijen seviyesi azaldığı için özellikle sabahları baş ağrısı yaşanabilir.
- Tansiyon yüksekliği ve özellikle ilaç kullanımına rağmen tansiyonun kontrol altına alınamaması.
- İlaçlara rağmen kontrol altına alınamayan diyabet(şeker hastalığı)
- Metabolizma yavaşladığı için kilo almak
- Erkeklerde cinsel fonksiyon bozukluğu
- Trafik kazaları veya ışıklarda uykuya dalmaya kadar varabilen konsantrasyon bozukluğu. Çocuklarda bu durum okul başarısızlığı olarak yansıyabilmektedir.
- Bazen ani bayılmaların nedeni horlama ya da uyku apnesine bağlı gelişebilmektedir.
- Çeneyi öne çeken aparatlar
- Alkol ve sigaranın bırakılması
- Kilo vermek
- Uyku ilacı ya da üst solunum yollarında ödem yapan ilaçların kesilmesi
- Uyku hijyenine dikkat etmek horlamayı giderebilmektedir.